릴랙스 방법1 현대인의 스트레스를 줄이는 간단한 방법 7가지 스트레스가 건강에 미치는 영향스트레스는 현대인의 건강을 위협하는 주요 요인 중 하나입니다. 과도한 스트레스는 단순히 심리적인 불편함을 넘어서 신체적인 건강 문제를 초래할 수 있습니다. 스트레스가 지속되면 교감신경이 과도하게 활성화되어 심박수 증가, 혈압 상승, 소화 장애 등을 일으킬 수 있습니다. 또한, 장기적으로는 면역 체계가 약화되어 감염병에 취약해지고, 우울증이나 불안 장애와 같은 정신 질환의 발병 가능성도 높아집니다. 이러한 이유로 스트레스 관리는 건강 유지의 필수 조건으로 여겨집니다.일상에서 실천할 수 있는 스트레스 완화법스트레스를 줄이는 데는 거창한 방법이 필요하지 않습니다. 하루 5분에서 10분 정도의 심호흡이나 명상은 효과적인 스트레스 관리법으로 잘 알려져 있습니다. 예를 들어, 조용한 공.. 2024. 11. 28. 이전 1 다음 반응형
